رژیم درمانی
رژیم درمانی به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند و ویتامین و مواد معدنی کافی و همچنین کالری مورد نیاز بدن را فراهم می کند همچنین با رژیم غذایی سالم و ورزش می توانیم احتمال خطر بروز بیماری هایی نظیر چاقی ، بیماری های قلبی ، دیابت نوع ۲ ، سرطان و فشار خون بالا را کم کرد .
پایه ی رژیم سالم :
در رژیم درمانی و رژیم غذایی سالم تمام مواد مغذی که بدن شما به آن نیاز دارد را تامین می کند .
افرادی که مبتلا به ( بیماری قندی ) دیابت هستند ویژگی رژیم درمانی آن ها باید چنین باشد :
- دارای چربی کم باشد .
- پروتئن کافی استفاده شود .
- مقدار فیبر مواد غذایی استفاده شده بالا باشد .
- فیبر مواد غذایی باعث کم شدن سرعت جذب قند دریافتی شده و به ثابت ماندن گلوکز در خون کمک می کند . فیبر ها را در لوبیا ، جو ، بعضی از میوه ها و سبزی ها می توانیم دریافت کنیم .
پیشنهاد های تغذیه ایی که برای افراد مبتلا به ( دیابت ) بیماری های قندی هستند می شود :
- سعی شود در هر وعده غذایی از مواد ( کربو هیدرات ها ) قند و مرکب ها استفاده شود .
- در رژیم درمانی به شما توصیه می شود از مصرف بیش از اندازه ی قند ، شکر ، شیرینی ، مربا ، نوشابه ، آدامس … خود داری کنید .
- تغییر ساعت در بیماران دیابتی سبب نوسان قند خون می گردد به همین جهت توصیه می شود وعده ی غذایی آن ها سر ساعت و منظم باشد .
- روغن مصرفی بیماران دیابتی باید نباتی باشد . بهتر است از روغن آفتاب گردان ، سویا ، ذرت و نظیر آن ها استفاده شود .
- حد اکثر استفاده از از تخم مرغ سه روز در هفته باشد .
- از میوه های شیرین مثل موز ، انگور شیرین ، خربزه ، انجیر ، خرما استفاده نشود .
- بهتر است از مرکبات در بین میوه های مصرفی خود استفاده کنید .
- از غذا های آب پز و یا کبابی استفاده کنید . غذا های سرخ شده و پر چرب را از لیست مواد غذای یتان حذف کنید .
- در غذا های خود از گوشت های کم چرب و ماهی بدون پوست استفاده کنید .
- توصیه می شود برای کنترل قند خون در برنامه ی غذایی خود از حبوبات (نخود ، عدس ، لوبیا ) استفاده کنید .
در رژیم درمانی افراد دارای بیماری قلبی توصیه می شود :
لبنیات پر چربی ، کره ، و گوشت و فرآورده های آن که باعث افزایش سطح ال دی ال در خون می شود پرهیز کنید .
دریافت زیاد سدیم با فشار خون بالا ارتباط دارد ، که یکی از دلایل جدی بروز بیماری قلبی می باشد ، به همین جهت تنقلات شور ، کالباس ، سوسیس ، گوشت های نمک سود شده و به طور کلی گوشت و فرآورده های آن بهتر است استفاده نشود .
رژیم درمانی برای افراد ، با چربی خون بالا :
در افرادی که دچار چربی خون بالا هستند غذاهایی که در طول رژیم باید از مصرف آن خوداری و یا ، مصرف آن را به حداقل رساند را ، در مطالب زیر به شما خواهیم گفت :
چربی هایی که با چشم دیده می شود (مرئی ) هستند ( چربی های اشباع شده و چربی هایی که در دمای اتاق جامد هستند مثل : گوشت های قرمز که چربی لابه لای بافت آن ها قرار دارد ، کره ، روغن های نباتی جامد ، پیه و دنبه ، پوست مرغ ، خامه ، ماینز و … را باید حذف کرد .
حذف غذا های دریایی که حاوی کلسترول بالا هستند ، مثل : خرچنگ ، میگو ، خاویار ، صدف .
رژیم درمانی به ما کمک می کند با تغذیه درست و مناسب از بسیاری از بیماری ها دور باشیم .
گروه پزشکی ملیرز ( جوانسازی پوست ، لیزر موهای زائد ، پیکرتراشی و لاغری ، جراحی سینه ، اقدامات پس از آبدومینوپلاستی )
